En son beÅŸ ayak Kentsel haber
Güçlük metatarslar süresince müsavi sıfır bir şekilde dağıtılır ve aşırı takı beşinci metatarsal üzerinde tabanğın lateral semtına sağlıklı taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz çoğu kez, ancak her dakika değil, hallux'un lateraline yakınlarında deprem değer.4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın dem dürü